ダイエット記録【10月21日～25日】

10月25日デトックスデー

体重　58.8kg

体温　36.3℃

［朝ごはん］

白湯
スムージー
酢キャベツ　酢玉ねぎ

11時　サプリメント

［昼ごはん］

野菜スープ(キャベツ　えのき　なめこ　にんじん　ごぼう　)

［夕ごはん］

サプリメント

10月24日

体重
59.0kg

体温
36.5℃

［朝ごはん］

白湯
芋の子汁(里芋ねぎ大根えのき椎茸ごぼうこんにゃくにんじん豚肉味噌)
ヨーグルト(チアシード)

11時　ビタミン
酢キャベツ　酢玉ねぎ

［昼食］
WIRED(カフェ)にてガパオライス

［夕飯］
蒸し野菜

10月23日

体重　59.3kg

体温　36.5℃

［朝ごはん］

白湯
バナナジュース(バナナ　ほうれん草　りんご　柿　みかん　キャベツ　チアシード)
サプリメント

［昼ごはん］

芋の子汁(里芋ねぎ大根えのき椎茸ごぼうこんにゃくにんじん豚肉味噌)
酢キャベツ　酢玉ねぎ

ホットコーヒー

［夕ごはん］

権兵衛というおにぎりやさんで玄米おにぎり　鳥団子（2個）

サプリメント

10月22日チートデー

体重　58.9kg

体温　36.5℃

［朝ごはん］

白湯
納豆　めかぶ　玄米少し
ヨーグルト　チアシード

［昼ごはん］

ナッツ
酢キャベツ　酢玉ねぎ

［夕ごはん］

黒酢（ヤクルト）

ジジババ(ビストロ)にてサラダ・パスタ・ポテサラパン・メンチカツ・いちごのスムージー

10月21日

体重　58.8kg

体温　35.8℃

［朝ごはん］

白湯
赤サプリ
納豆　もずく

［昼ごはん］

スーパーのおすし（握り）

［夕ごはん］

蒸し野菜

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