イミナクオチルコトモアル【ダイエット10月31日】
10月31日
体重 58.8kg
体温 36.4℃
［朝ごはん］
白湯
さつまいも
酢キャベツ 酢玉ねぎ
11時 サプリメント
［昼ごはん］
ひいややっこ（めかぶ・納豆）
パルミジャーノレッジャーノ１かけ
りんご4分の１
［夕ごはん］
大根とショウガのスープ
おすし♡
酢キャベツ
アップルウォッチ（つけ忘れて16時くらいから）
ムーブ 329kcal
エクササイズ 15分
スタンド 1②回
歩数3574 距離2.37 上った回数４
今日は、なぜかわからないのだけど、気持ちがず～んって落ちてしまう日でした。
あまりに気分が落ちていて、出かける気にもならず、人とも会いたくない。
う～ん、スタミナ切れのとき、こういう日ってみんなあるんだろうなと思う。
わたしはこういう時には無理しないようにしています。
最低限の仕事をこなし、サボタージュ。
ひたすら家で眠っていました。
夕方には少し元気が出たので、大根とショウガのスープ。
大根とショウガを擦って、そこにだし汁をいれ、ねぎをパラパラ。
う～体あったまる。少し辛くて元気出る。
ジロ（次男）が私が元気長いのを察して、大好きなお店のお寿司を買って帰ってくれました。
本当は、あんまり食べる気はしなかったのだけど気持ちがとてもうれしくて。
おいしくいただきました。
こういう元気のないときは、人の情がみにしみます。
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